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正念練習：75則日常禪定訓練，幫助你活在當下每一刻Practicing Mindfulness.

慌亂與焦慮一直是許多人在疫情期間體會到的心情，《正念練習：75則日常禪定訓練》提供2種讓身心安定的冥想練習，跟著做讓你獲得滿滿的正能量。 

正念練習：75則日常禪定訓練，幫助你活在當下每一刻 · 推薦序; 【專業推薦】 ◎正念陰瑜伽／Michelle Chu · 內容簡介; ～為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由 ...

《正念練習：75則日常禪定訓練，幫助你活在當下每一刻》 · 1. 減輕壓力感 · 2. 改善記憶力和專注力 · 3. 促進身體健康 · 4. 幫助睡眠 · 5. 提升創意解決問題的 ...